గడచిన సంవత్సరం 2025
యాదవు లందుఁ బాండుసుతులందు నధీశ్వర! నాకు మోహవి
శ్రీకృష్ణా! యదుభూషణా! నరసఖా! శృంగారరత్నాకరా!
గడచిన సంవత్సరం 2025
యాదవు లందుఁ బాండుసుతులందు నధీశ్వర! నాకు మోహవి
శ్రీకృష్ణా! యదుభూషణా! నరసఖా! శృంగారరత్నాకరా!
ఇందుగలడందులేడని
ఇందుగలడందులేడని
సందేహము వలదు చక్రి సర్వోపగతుండు
ఎందెందు వెదకి చూచిన
అందందే గలడు దానవాగ్రణి వింటే!
నాహం కర్తా హరిః కర్తా
తిరుమల కొండమీద వేంకటేశ్వరుని ఆలయంలో ధ్వజస్తంభం మాను పుచ్చిపోయింది!
శ్రీవారి ఆలయంపై వున్న ఆనంద నిలయం విమానాన్ని పాలిష్ చేయడం సహా అనేక మరమ్మత్తు పనులు చేపట్టాం.
అకస్మాత్తుగా ఒక రోజు ఇంజనీర్ వచ్చి, ఖంగారు ఖంగారుగా చెప్పాడు.
"ధ్వజస్థంభం పుచ్చిపోయింది."
... మెల్లగా బంగారు తొడుగులు తీస్తుంటే, ఆ మాను క్రిందకంటా పుచ్చిపోయి ఉంది. మరి ఎలా నిలబడింది ?
ధ్వజస్థంభంపై నున్న బంగారు తొడుగులు ఆధారంగా మాత్రమే. ...
పుచ్చిపోయిన ధ్వజస్థంభంతో స్వామికి సేవలా? … అపచారం జరిగిపోతోంది.
నాకు ఆందోళన ... ఆదుర్దా ... ఆరాటం ... భయం ...
రికార్డుల ప్రకారం చూస్తే, పాత మాను ఎప్పుడు పెట్టారో ఆధారాలు లభించలేదు...
మాకు లభ్యమైన గత 180-190 సంవత్సరాల రికార్డ్సులో ఎక్కడా ఈ ధ్వజస్తంభం ప్రస్తావనే లేదు. అంటే ఇది ఎంతపాతదో? ఇప్పుడేమిటి చేయాలి? ...
50-75 అడుగుల ఎత్తయిన టేకు మ్రానుని సంపాదించి ప్రతిష్టించాలి.
ఆ మ్రానుకి తొర్రలు ఉండకూడదు.
కొమ్మలు ఉండకూడదు.
ఎలాంటి పగుళ్ళు వుండకూడదు.
దానికి వంపు ఉండకూడదు. నిటారుగా ఉండాలి.
... నిస్పృహ వస్తోంది. ఇది జరిగేదేనా?
అయినా ఆశ చావలేదు. క్షణాల మీద మన రాష్ట్ర ప్రభుత్వ అటవీశాఖ అధికారుల్ని సంప్రదించాను. ‘‘ఇలాంటి లక్షణాలుండే టేకు చెట్లు మన రాష్ట్రంలో దొరకడం అసాధ్యం’’ అని తేల్చారు. కర్నాటకలోగానీ, కేరళలోగానీ పడమటి కనుమల అడవుల్లో దొరకవచ్చు అని కూడా స్పష్టం చేశారు.
... ఇవన్నీ వినేసరికి నాకు నీరసం వచ్చేసింది. ఈ లోపల ధ్వజస్థంభం క్రింద నిధి ఉందని మీడియా మిత్రుల ప్రచారం !!
ఒక నిర్వేదం చుట్టుముట్టేసింది... దిక్కు తోచని ఆ స్థితిలో ఆ శ్రీనివాసుడే శరణ్యం అనుకున్నాను…
అలా ఆలోచిస్తూనే ఆ రాత్రి పదిన్నర గంటల ప్రాంతంలో ఇక ఆలయం నుండి బయల్దేర బోతుండగా, బెంగుళూరు నుంచి హెచ్. ఎస్. ఆర్. అయ్యంగార్ అనే భక్తుడు నాకోసం టెలిఫోన్ కాల్ చేశారు. అసహనంగానే ఆ ఫోన్ అందుకొని నేను మాట్లాడగానే, ఆయన ప్రవాహంలాగా చెప్పుకుంటూ పోతున్నాడు.... ‘‘అయ్యా, మీరు ధ్వజస్తంభాన్ని మార్చాలనుకుంటున్నారని రేడియాలో విన్నాను. అలాంటి ధ్వజస్తంభానికి మాను కావాలంటే కనీసం 280-300 సంవత్సరాల వయసున్న టేకు చెట్టు కావాలి. కర్నాటకలోని దండేలి అడవుల్లో మాత్రమే అది దొరికే అవకాశంవుంది.... ఇక్కడి అటవీశాఖ ఛీఫ్ కన్సర్వేటర్ నాకు చాలా మిత్రుడు.... మీరు అనుమతిస్తే, నేను నా మిత్రుడి సహాయంతో అడవుల్లో గాలించి అలాంటి చెట్టుని ఎంపిక చేయిస్తా. మీరు లాంఛనప్రాయంగా ఒక లెటర్ ఆయనకి వ్రాయండి. మిగతా సమన్వయం బాధ్యత అంతా నాకు వదిలేయండి…..’’
అంతే, మరుక్షణం నేను అక్కడే ఆలయంలో కూర్చునే, కర్నాటక ఛీఫ్ సెక్రటరీతో, ఛీఫ్ కన్సర్వేటర్ తో లాంఛనప్రాయంగా టెలిఫోన్లో మాట్లాడి, వాళ్ళ హామీ కూడా తీసుకున్నాను. ఇదంతా అయ్యేసరికి రాత్రి 11 గంటలు దాటింది....
……..
బెంగుళూరులో అయ్యంగార్ ప్రోద్బలంతో ఛీఫ్ కన్సర్వేటరూ, వారి సిబ్బందీ గాలింపు జరిపి, ఒక వందచెట్లు పరీక్షించాక, దండేలి ప్రాంతంలోని కొండవాలుల్లో ఒక పదహారు టేకుచెట్లు వరకూ మాకు పనికి రావచ్చని తేల్చారు. సరిగ్గా అదే వారంలో కర్నాటక ముఖ్యమంత్రి శ్రీ గుండూరావు సకుటుంబంగా తిరుమలకు రావడం, నేను ఈ ధ్వజస్తంభం విషయం వారికి చెప్పడం, ఆయన వెంటనే ‘‘నూతన ధ్వజస్తంభం మానుని టిటిడికి కర్నాటక విరాళంగా తీసుకోండి’’ అని ప్రకటించడం జరిగిపోయాయి.
ఆ వారాంతంలో నేను, మా ఇంజనీర్లతో కలిసి వెళ్ళి, అయ్యంగార్, ఛీఫ్ కన్సర్వేటర్ వెంటరాగా, ఆ 16 టేకు చెట్లు పరీక్షించాం. చివరకి వాటిల్లో మా కంటికి కనుపించినంతవరకు ఆరు చెట్లు మాత్రమే నిర్ణీత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా వున్నాయి. వాటిల్లో రెండు మా అవసరానికి మించిన ఎత్తులో వున్నాయి. నేను టిటిడి అవసరాలు దృష్టిలో వుంచుకొని, మొత్తం ఆరు చెట్లూ మాకే కావాలన్నాను.
అద్భుతం ! బెంగుళూరుకు తిరిగివచ్చి, ముఖ్యమంత్రిని, ఛీఫ్ సెక్రటరీని కలిసి మాట్లాడితే, ఆ ఆరు చెట్లూ విరాళంగా ఇస్తున్నట్లు ప్రకటించారు. అంతే, చెట్లు నరకడం ఆరంభమైంది. కానీ అప్పుడే ఎదురైంది - మరో జటిలమైన సమస్య.... ఆ ఎత్తుపల్లాల అడవుల్లో కొన్ని కిలోమీటర్ల దూరం వస్తేగాని మెయిన్ రోడ్డు రాదు. అంతదూరం వాటిని మోసుకుంటూ తేవటం ఎలా ?
విచిత్రం! ఆ అడవిలో సోమానీ వారి పేపర్ మిల్లుకోసం కలప నరికే వాళ్ళకి తెలిసింది మా హడావుడి అంతా. ఆ మిల్లు యాజమాన్యం, సిబ్బందీ వచ్చేశారు. ‘‘అయ్యా! ఈ పని మాకు వదిలేయండి. ఇది శ్రీనివాసునికి మా సేవగా భావించండి’’ అంటూ ఆ కార్యభారం వాళ్ళు తలకెత్తుకున్నారు. ఇంక చెప్పేదేముంది.
వారం రోజుల్లో చెట్లు నరకటం, వాటిని సోమానీ మిల్లు సిబ్బంది - తాళ్ళు, కప్పీలు, గొలుసులు వగయిరా సామగ్రి వుపయోగించి రోడ్డు మీదకు చేర్చటం పూర్తయిపోయింది. ఈ లోపల అయ్యంగార్ మళ్ళీ చొరవ తీసుకుని, ఒక 16 చక్రాలుండే పొడవాటి ట్రక్ని మాట్లాడాడు.
రెండురోజుల్లో ఆరుమానుల్నీ తీసుకుని ఆ ట్రక్ బెంగుళూరు వచ్చింది. అక్కడ విధానసౌధ దగ్గర చిన్న పూజా కార్యక్రమం అనంతరం ముఖ్యమంత్రి వాటిని టిటిడికి విరాళంగా ఇస్తున్నట్లు లాంఛనప్రాయంగా ప్రకటించి, నా చేతికి అప్పగించారు. వేలాది ప్రజల సమక్షంలో జరిగిన ఆ అప్పగింతలో ఆ మానుల్ని తాకగానే అనిర్వచనీయమైన ఆనందంతో నా ఒళ్ళు పులకించింది. (ఎందుకలా?).......
ఆ మర్నాడు సాయంత్రం నాలుగు గంటలకే ట్రక్ తిరుపతి చేరుకుంది. వూరి బయట డెయిరీ ఫారం దగ్గర వేలాది స్త్రీ, పురుషులు గుమికూడారు. ఆ మానులు రాగానే హారతులిచ్చారు. ‘గోవిందా, గోవిందా’ అనుకుంటూ తన్మయత్వంతో నినాదాలు చేశారు. మరో గంటలో ఆ ట్రక్ ఘాట్ రోడ్డు మొదలుకి (అలిపిరి) చేరుకుంది.
అక్కడిదాకా అంతా ఆనందమే. డ్రైవర్ ట్రక్ దిగాడు. కొండకేసి చూశాడు. ఘాట్రోడ్డు 18-19 కిలోమీటర్ల దూరం.... ఏడెనిమిది సంక్లిష్టమైన మలుపులు.... నా దగ్గరకు వచ్చాడు.
‘‘సర్, ఇది నా జీవితంలో ఒక గొప్ప సాహసం. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ట్రక్ ఆపకుండా కొండమీదకు నడపగలగాలి. అలా నడిపితేనే నాకు సంతృప్తి. మధ్యలో ఘాట్రోడ్డు పిట్టగోడలు దెబ్బతినొచ్చు.... ట్రెయిలర్ తగిలి బండరాళ్ళు దొర్లిపడొచ్చు.... ఎన్నిరోజులు పడుతుందో తెలీదు. ఏమైనా కానీ, నేను ఇది చేసి తీరాలి.....’’
నేను హామీ ఇచ్చాను - ‘‘బండలు విరిగిపడినా, పిట్టగోడ కూలిపోయినా, నీకు బాధ్యతలేదు. అదంతా మేం చూసుకుంటాం....’’ (అక్కడికేదో అంతా మేమే చేస్తున్నట్లు, మా శక్తితోనే అంతా నడిచిపోతున్నట్లు ఆత్మవిశ్వాసం. నిజమా?)
ఈ లోపల తిరుమలకి వెళ్లే ట్రాఫిక్ ని కూడా (క్రిందకి దిగే) పాత ఘాట్ రోడ్డు మీదకి మళ్లించాము.
మొత్తంమీద ఆ సంధ్యా సమయంలో అరుణ కాంతుల వెలుగులో ఆ టేకుమానులు భగవంతుని ముంగిట్లో ధ్వజస్తంభాలుగా మారటం కోసం ఆ ట్రక్మీద ఘాట్ రోడ్డులో ప్రయాణం సాగించాయి....
భయపడినట్లుగానే ట్రక్ మలుపుతిరిగినప్పుడల్లా కొన్నిచోట్ల ట్రెయిలర్ పైన మానులు కొండని కొట్టుకుని బండలు పడ్డాయి...
కొన్ని మలుపుల్లో లోయవైపున్న పిట్టగోడకూలిపోయింది....
మరికొన్ని మలుపుల్లో ట్రెయిలర్ వెనకాల ఒకవైపు చక్రాలు పిట్టగోడని గుద్దేసి, లోయ మీంచి దూకేశాయి....
వెనకాల కారులో వెళ్తున్న నాకూ, మా ఇంజనీర్లకీ ఈ ఫీట్లు చూస్తుంటే ఒళ్లు జలదరిస్తోంది. ఒకటి రెండు మలుపుల్లో సగం ట్రెయిలర్ లోయ అంచుమీంచి గెంతినట్లే అయింది.
‘‘ఆఁ ఆఁ..’’ అనుకుంటూ వెనకాల కార్లలో మేం ఆందోళనతో వూగిపోతున్నాం.
ఏ మలుపులో నయినా ట్రెయిలర్ క్రిందపడిపోతే.... ! ఇలాంటి ఆలోచనలు నాలో టెన్షన్ పెంచేస్తున్నాయి. క్షణాలు- నిముషాలు - గంటలు దొర్లిపోయాయి. "గోవిందా ... గోవిందా ..."
... గంటలు కాదు. ఒక గంట దొర్లేలోపలే, అంటే 55 నిమిషాల్లోనే ఫీట్లు చేసుకుంటూ, మా సంభ్రమాశ్చర్యాలమధ్య ధ్వజస్తంభాల మానులతో ట్రక్ తిరుమలకి చేరిపోయింది.
ఒక్కసారిగా వందలాది భక్తులు, టిటిడి ఉద్యోగులు ఆనందోత్సాహాలతో చేస్తున్న ‘‘గోవిందా-గోవిందా’’ పిలుపులతో తిరుమల గిరులు ప్రతిధ్వనించాయి.
నా కళ్లని నేనే నమ్మలేకపోతున్నాను.
నాలో ఆనందపు అలలు పొంగి ఆకాశాన్ని తాకుతున్నంత ఉద్వేగం కలిగింది. నాకు తెలీకుండానే నా కంట్లోంచి ఆనంద (భక్తి) బాష్పాలు రాలుతున్నాయి. ఆ ఆనంద రసానుభూతిలో కొన్ని క్షణాలపాటు చేష్టలుడిగి అలా వుండిపోయాను!!
ఏమిటా అద్భుతం! సూర్యాస్తమయం ఆరంభమయ్యే సమయంలో అలిపిరిలో బయల్దేరిన ట్రక్, సూర్యుడు పశ్చిమాద్రిన పూర్తిగా అస్తమించే సమయానికి కొండకి చేరిపోయింది. ఇంకా విచిత్రం, ట్రక్ యజమాని మా వెనకాలే కారులో వచ్చి నమస్కారం పెడుతూ అన్నాడు - ‘‘స్వామి వారికి ఇంత గొప్ప సేవ చేసే అవకాశం లభించడం నా అదృష్టం. అందుకే నేను ఒక్క నయాపైసా కూడ రవాణా ఛార్జీలు తీసుకోవటం లేదు’’. (అతనికా ప్రేరణ ఎక్కడ్నుంచి కలిగింది?)
- అయ్యంగార్ ని, ట్రక్ యజమానిని, డ్రైవర్ ని వేదపండితుల ఆశీర్వచనాలమధ్య, ప్రత్యేక దర్శనంతో, శ్రీవారి శేష వస్త్రంతో సత్కరించాం.
మరి ధ్వజస్తంభాన్ని ప్రతిష్ఠించడం ఎలా? ఎలా? - అలా రోజంతా నేనూ, మా ఇంజనీర్లు, అధికారులూ తలలు బద్దలయ్యేలా అర్ధరాత్రిదాకా చర్చలు జరిపి, ఇక జరిపే శక్తిలేక మర్నాటికి వాయిదా వేసుకుని వెళ్లిపోయాం. నాకు ఒక పట్టాన నిద్ర రాలేదు. మూడు వారాల పాటు అష్టకష్టాలు పడి టేకు మానులు తీసువచ్చాక, వాటి ప్రతిష్ఠ ఎలా చేయాలీ అన్నదానిమీద ఇంత తర్జనభర్జన ఎందుకు జరుగుతోంది? ఇంతమంది ఇంజనీర్లు, మేధావులం కలిసి కూడా ఈ చిన్నపని చేయలేకపోతున్నామా? ఎందుకు చేయలేకపోతున్నాం... ?
అలా ఆలోచిస్తుంటే, అప్పుడే మళ్లీ స్ఫురించింది - ‘‘ఏ శక్తి ఇంతపని చేయించిందో, ఆ శక్తి మిగతా పనికూడా చేయించదా?... ఈ ధ్వజస్తంభాన్ని ప్రతిష్ఠింపజేసే ప్రాప్తం నాకుంటే నా చేతుల మీదుగా జరుగుతుంది. లేకపోతే లేదు..’’
ఈ ఆలోచన రాగానే మనసు కుదుటపడింది. ప్రశాంతంగా నిద్రపోయాను.
అందుకు భిన్నంగా జరగలేదు. ఉదయం చర్చల్లో కూర్చున్న కొద్దిసేపట్లోనే ఎవరో అన్నారు - ‘‘ఎందుకండీ ఇదంతా, మానుని మహద్వారంలోంచి మోసుకువచ్చేటప్పుడే దాని తలభాగం వీలైనంత ఎత్తుకి లేపి వుంచుతూ, మొదలు భాగం నేలమీదకే వుంచుతూ, ఏతాం ఆకారంలో తీసుకువద్దాం. అది సరిగ్గా మంటపం క్రిందకు వచ్చేసరికి, దాన్ని ఆ రంధ్రంలోంచి పైకి దోపుదాం. మన పాపనాశనం డామ్ కడుతున్న ఇంజనీరింగ్ సిబ్బంది, అక్కడి కళాసీల సహాయం తీసుకుందాం..’’-
బ్రహ్మాండమైన ఆలోచన. (ఎక్కడిదీ ప్రేరణ?) ఆగమేఘాల మీద ఇంజనీర్లు కొలతలు వేసి, మహద్వారంలోపల్నుంచి బలిపీఠం వరకు నేలని లోతుగా తవ్వుకుంటూ వెళితే, ఈ ప్లానుని అమలు చేయటం సాధ్యమవుతుందని తేల్చారు. పైగా మహద్వారానికీ, బలిపీఠంకీ మధ్య ఎంత తవ్వినా, ఏం చేసినా యాత్రికుల వరుసలకి ఏమాత్రం అవరోధం వుండదనికూడా స్పష్టం చేశారు.
ఇంక ఆలస్యం చేయలేదు. ముహూర్తం చూసి, హెచ్సిఎల్ ఇంజనీరింగ్ సిబ్బంది, కళాసీల సాయంతో ధ్వజస్తంభానికి ఎంచుకున్న టేకు మానుని సన్నిధి వీధిలోంచి, గొల్లమండపంలోంచి, మహద్వారంలోంచి ఆలయంలోకి ప్రవేశపెట్టాం. అక్కడ్నుంచి మానుశిఖర భాగం మంటపం పై కప్పును చూస్తూ లేచేలా ఎక్కడికక్కడ సర్వే బాదులతో స్టాండ్లు ఏర్పాటు చేశారు. మెల్లగా కళాసీలు మానుని ముందుకు తోస్తుంటే, అది అలా అలా లేచి సరిగ్గా మంటపం పై కప్పులో రంధ్రాన్ని క్రిందనుంచి చేరుకుంది. మహద్వారం దగ్గర్నుంచి బలిపీఠం దాకా నేలమీద గోతిలో మాను మొదలుని ముందుకు తోసుకు వెళ్తుంటే, ఇంజనీర్ల నైపుణ్యం ఫలించి, ఆ మాను శిఖరం మంటపం పైన రంధ్రం లోంచి పైకి, ఆకాశాన్ని చూస్తూ లేచి నిటారుగా నిలబడింది. మంటపం ఏ మాత్రం దెబ్బతినకుండా ఆ సాయంత్రానికల్లా దండేలీ అడవుల్లోని టేకుచెట్టు తిరుమలేశుని ఆలయంలో ధ్వజస్తంభంగా ప్రతిష్ఠకు సిద్ధంగా నిలబడింది.
అద్భుతం ! … ఏమా శ్రీనివాసుడి కరుణ….. ?
అప్పుడే ఓ చిన్న కొసమెరుపు !
ధ్వజస్తంభం క్రింద శాస్త్రానుసారంగా నవరత్నాలు, నవ ధాన్యాలు వగైరా వుంచాలన్నారు. అవి రెండు పెట్టెల్లో పెట్టి ధ్వజస్తంభం క్రింద పునాది భాగంలో పెట్టాం. అకస్మాత్తుగా నాకు ఏదో తోచింది. వెంటనే నా మెడలో శ్రీనివాసుని డాలర్తో వున్న గోల్డ్ చైన్ తీసి ఒక పెట్టెలో వేశాను. క్షణాల్లో చుట్టూ చేరివున్న అర్చకులు, మిరాసీదార్లు, విఐపిలు, ఇతర భక్తులు కూడా ముందుకు వచ్చారు - శ్రీవారి ధ్వజస్తంభానికి తమ భక్తి పూర్వక బహుమానం ఇవ్వటానికి. అంతే! ఉంగరాలు, చైన్లు వగయిరా ఆభరణాలతో మరో పెట్టె నిండిపోయింది. అలా ఆ పెట్టెల్ని నిక్షిప్తం చేసి, వాటిపై కాంక్రీట్ పోశాక, దానిపైన ధ్వజస్తంభాన్ని సరిగ్గా 90 డిగ్రీల కోణంలో శాస్త్రోక్తంగా ప్రతిష్ఠింపజేశాం. (పాత ధ్వజస్తంభం మానుని పాపనాశనం డామ్లో వేదోక్తంగా విశ్రమింపజేశాం) ఒక నెల రోజులకి నూతన ధ్వజస్తంభానికి ప్లాట్ఫారమ్ నిర్మాణం, పైన బంగారు ప్లేట్లు తొడగటం, శిఖర భాగాన పతాకాన్ని నిలబెట్టడం, ధ్వజస్తంభానికిముందు బలిపీఠం నిర్మించడం పూర్తయ్యాయి.
ఒక మినీ బ్రహ్మోత్సవం తలపెట్టి (మిగతా అన్ని మరమ్మతులు, బంగారు ప్లేట్లకు మెరుగు పెట్టడాలు వగయిరా అన్నీ పూర్తిచేశాక), ఆ బ్రహ్మోత్సవంలో భాగంగా ఆస్థాన పండితుల ఆశీర్వచనాల మధ్య, వేద మంత్రోచ్చారణలతో తిరుమల గిరులు ప్రతిధ్వనిస్తుండగా 1982 జూన్ 10న ధ్వజస్తంభాన్ని, బలిపీఠాన్ని పవిత్రం చేశారు.
ఇది జరిగిన ఆరో రోజున (జూన్ 16న) నేను మరొకరికి పదవీబాధ్యతలు అప్పగించి, బదిలీ అయి వెళ్లిపోయాను.
ఆ ఉదయం అలా బదిలీ అయి వెళ్లిపోతూ, దండకారణ్యం నుంచి వచ్చి ఆలయంలో స్థిరపడిన టేకు చెట్టు (ఇప్పుడది ధ్వజస్తంభం) కేసి చూశాను. పతాక భాగంలో గంటలు నన్ను చూసి పలకరిస్తున్నట్లుగా చిరు సవ్వడులు చేస్తూ వూగుతున్నాయి. ఏదో వింత అనుభూతి ...!
అక్కడే వున్న ఒక వృద్ధ పండితుడు చిరునవ్వు నవ్వి, ఒక శ్లోకం చదివారు :
‘‘నాహం కర్తా హరిః కర్తా
తత్పూజా కర్మ చాఖిలం
తదాపి మత్కృతా పూజా
తత్ప్రసాదేన నా అన్యథా’’
“నేను కాదు కర్తని. చేసేది చేయించేది అంతా ఆ శ్రీహరే. నా ద్వారా ఏ సత్కార్యం జరిగినా అది భగవంతుడి ప్రసాదమే తప్ప వేరేమీ కాదు.”
(Source: పూర్వ ఐఏఎస్ అధికారి పివిఆర్ కె ప్రసాద్ గారు రచన 'నాహం కర్తా, హరిః కర్తా')
ఓం నమో వేంకటేశాయ 10 what's app గ్రూప్స్ కి షేర్ చేయండి అంత మంచి జరుగుతుంది 🙏
Courtesy:Whats aapp
డిసెంబర్ 21 -భాస్కరదర్శనం
ఎవరూ నీవారు కారు! ఏదీ నీతోడు రాదు!!
బుర్రగుంజు.
బుర్రగుంజా! ఏమిటీ ఫైలు పెట్టడం? ఏదితోస్తే అదేనా పెట్టెయ్యడం అని నిలతీసింది బుద్ధి మనసుని. బుర్రగుంజు,కొబ్బరి పువ్వు నీకే తెలుసునా? తెలిసి నువ్వేమిటి చేసావు నిన్న అనిదెప్పింది మనసు. సరే ఆ చెప్పేదేదో సూటిగా చెప్పేడు అని చిన్న సంతకం పారేసి పైలు గిరవాటేసింది బుద్ది. మనసు పైలాపచ్చీసు వయసులో వుంది,బుద్ధికి వయసొచ్చింది అదీ తేడా. బుద్ధికి మనసుకిపై అధికారినని గర్వం.
బుర్రగుంజు తాటిచెట్టునుంచి వచ్చేది. మన వాళ్ళు తాటివనాలు పెంచేవారట. రామ కృష్ణులు తాటివనంలో వుండగా,గొడవ చేస్తున్న గార్ధభాసురుణ్ణి గిరగిరా తిప్పి తాటిచెట్ల కేసి కొట్టి చంపేసేడట బలరాముడు. నిన్ను తిన్నగా బుర్రగుంజుగురించి చెప్పమంటే ఇదంతా ఎందుకు సోది అని బుద్ధి అడ్డుపడితె, మనసు, ఆగవయ్యా! ప్రతిదాంట్లో దూరిపోయి వేలెట్టుకోకు బాగోదు. నువ్విలా చేస్తే నేను పైవాళ్ళకి చెబుతానంది మనసు. నువ్వు పిచ్చిపిచ్చిగా వాగితే నీ మీద డిసిప్లినరీ ఏక్షన్ తీసుకుంటానంది బుద్ధి. చాలు చాల్లేవోయ్! నీ పవర్స్ తెలుసుకుమాట్లాడు అని గింజు కుంది మనసు. నీ పైన ఇద్దరున్నారు. చిత్తం గారు ఇష్టమైతే వెంటనే ఫైలుమీద సంతకం చేసిచ్చేస్తాడు. ఆయన కూడా కాదంటే ఆయన పై అధికారి అహంకారం గారి దగ్గరకెళితే పని మరీ సులభం. నీ గౌరవం దక్కించుకో. నీకో సంగతి చెబుతా! ఒక సారి అహంకారం గారితో గొడవైంది. ఆయన మాట్లాడితే నేను,నేను అని గుండిలకేసి చూపించి కొట్టుకుంటూ, చెబుతూ వుంటాడు కదా. ఏమండి! నేను,నేను అంటున్నారు కదా, మీరెవరని ప్రశ్నవేసాను. గురుడికి బుర్ర తిరిగిపోయింది. అది తెలియకేకదా ఈ బాధంతా. తెలిస్తే సర్వం ఒకటే. అద్వైతం చెబుతున్నావా అంది బుద్ధి. అనుకో అంది మనసు. నువ్వెవరో చాల క్లియరుగా చెప్పిందయ్యా వేదం. “పద్మకోశప్రతీకాశగ్ం హృదయంచాప్యధోముఖం! అధోనిష్ట్యా వితస్త్యాన్తేనాభ్యాముపరితిష్టతి”…….. “నీవార శూకవత్తన్వీ పీతాభా స్వత్యణూపమా!! తస్యా శ్శిఖాయా మధ్యేపరమాత్మా వ్యవస్థితః”. నేను అన్నవాడు ఎలా వుంటాడో కూడా వివరంగా చెప్పిందయ్యా! ఎలావుంటాడట! నివారి ( చాలా సన్నపాటి వరి రకంట.) వరి ధాన్యంగింజ పైన వుండె చిన్న ముల్లులా వుంటాడట. ఎక్కడుంటాడు. గుండెలో మధ్యలో వుంటాడట. ఆయనే పరమాత్మ, అదే నేను అనే నువ్వు. నీకూ పరమాత్మకీ తేడా లేదయ్యా! తెలిసిందా అంది మనసు. బుర్రగుంజు గురించి ఎక్కడనుంచి చెప్పమంటావు అంది మనసు. నీ ఇష్టం వచ్చినట్లు ఏడు అంది బుద్ధి. ముసలిగోల వదిలిందికదా! ఇప్పుడు చెప్పుకుందామంది మనసు. తాటిచెట్టులో మొగ ఆడ చెట్లుంటాయి. పోతుతాడి కల్లు బాగుంటుందిట. బుద్ధి మిర్రిమిర్రి చూస్తోంది ఏమీ అనలేక. ఆడతాడికి కాయలు కాస్తాయి. అవి పండుతాయి. పండి రాలుతాయి. రాలిన పళ్ళ నుంచి రసం తీసుకుని రొట్టి కాల్చుకుంటారు. ఇదీ బాగుంటుంది. తాటి కల్లు నుంచి బెల్లం వండుతారు. ఇది మందుగా ఉపయోగం. దీన్నే పాత బెల్లం అంటారు, లేదా తాటిబెల్లం అంటారు… రసం తీసేసిన టెంకలు పాతితే భూమిలోతేగలొస్తాయి. ఈ తేగల చివర టెంకలో వుంటుంది బుర్ర గుంజు. అన్ని టెంకలలో బుర్రగుంజు వుండక పోవచ్చు. అందుకే అదృష్టం బుర్ర గుంజు అంటారు. తేగలో మధ్య చందమామ ఉంటుంది. అది తింటే చదువురాదుట, పిల్లలు పుట్టరట, ఏదో చెప్పీవారు. నేను చాలా సార్లు తిన్నాను. ఒకటి మాత్రం నిజం అయింది చదువుమాత్రం రాలేదు నాకు. తేగలు తినడం ఒక కళ. తేగ ముక్కలుగా విరిచి పీచు శుభ్రంగా తీసి, పేరి, పూసలు తేరిననెయ్యిలో ముంచి, కారం అద్దుకుని తింటే నారాజా! అదుర్స్. ప్రస్తుతం పళ్ళు లేవు మరి. తేగ తిన్న తరవాత టెంక బద్దలుకొడితె, లోపలుంటుంది తెల్లగా బుర్ర గుంజు.. ఇది బలే తియ్యగా వుంటుంది. పట్నవాసం వాళ్ళకి తేగలే తెలియకపోతే బుర్ర గుంజేమి తెలుస్తుంది? ఇది ఎక్కువగా తింటే చలవచేస్తుంది. జలుబు చేస్తుంది, . జలుబు చేస్తే దగ్గు వస్తుంది, దానితో జ్వరం వస్తుంది, తలనెప్పి వస్తుంది. ఇవ్వన్నీ నాకు చెప్పి, నువ్వు, నిన్న, ఎందుకు, బుర్రగుంజు తిని, జ్వరం తెచ్చుకున్నావని బుద్ధిని, మనసు నిలతీసింది. పైవాళ్ళిద్దరూ ఆర్డరేశారో మరి, అందుకేతినమన్నాను అంది బుద్ధి. ఐతే అనుభవించు అంది మనసు.
ఎవరు అనుభవిస్తున్నారు నేనా అంది బుద్ధి. నేను నేననేవాడున్నాడుకదా ఆయననుభవిస్తాడు నాకేంఅంది. అహంకారంగారు నాకేం తెలియదు! అనుభవించేది నేనుకాదు, ఐతే మరెవరు? శరీరం. అంటే నువ్వు శరీరం కాదా. కాదు అంది అహంకారం. సరే మీరూ మీరూ తేల్చుకోండని ముడెట్టి తప్పుకుంది మనసు. ఆత్మ వేరు శరీరం వేరు అని తెలిస్తే అద్వైతం తెలిసిపోయినట్లే. తేగలు తినడానికి పళ్ళు లేవంటే బుర్రగుంజు అంట కట్టేడు తేగలమ్ముకునేవాడు. అదీ సంగతి. బుర్రగుంజు బాగుందని తింటే జలుబు చేసి జ్వరం వచ్చిందని చెప్పడానికి ఇంత తిరకాసా? దానికో పోస్టా?దానికి అద్వైతంతో లింకా?.
మనసు సంకల్ప వికల్పాలు చేస్తూ వుంటుంది. మనసు చేసే ప్రతి సంకల్పవికల్పాలను బుద్ధి తనస్వంత, ఇతరుల,చదివిన,విన్న, అన్ని విషయాల ద్వారా పోగుపడిన ఙ్ఞానం నుంచి ఆ విషయం మంచి చెడ్డలు విశ్లేషించి చిత్తానికి తెలుపుతుంది. అప్పుడు దానిపైచర్య ఉంటుంది. అహంకారం కనక అడ్డుపడితే ఈ మూడిటిని రద్దు చేసి తన ఇష్టం అమలు పరుస్తుంది. ఇది నేను అనేదానికి ప్రతీక.
మళ్ళున్నా, మాన్యాలున్నా.....
"మళ్ళున్నా,మాన్యాలున్నా మంచెమీద మనిషుండాలి,పాడి ఉన్నా,పంటలు ఉన్నా పంచుకునే మనిషుండాలి". ఇది సినీకవిగారి మాట. నిజం. మడులు మాన్యాలు రక్షింపబడవు, మంచెమీద రక్షించే మనిషిలేనపుడు. ఆ మనిషి తనవారై ఉండాలి. లేకపోతే మిగిలేది శూన్యం. అదే మంచె మీద మనిషి కాపలా. చిన్నప్పటి నుంచి చచ్చేదాకా ఎవరో ఒకరు కాపలా కావాలి, అదే మనసు కాపలా. అదే మరో సినీ కవి "చిన్నతనాన తల్లి కాపలా,వయసున వలచినవారు కాపలా, ఏతోడూ నోచని వేళ కన్నీరేరా నీకు కాపలా" అన్నారు. అంచేత కాపలా తప్పనిసరి. లేకపోతే బతుకు ఒంటరిదే. ఒంటరితనాని కంటే భయంకరమైన శిక్ష మరిలేదు. భారతదేశంలో ఘట్టిగా ఏడవను కూడా చేతకాని వర్గం ఒకటుంది. అదే మధ్య తరగతి. ఈ కుటుంబాల ఆర్ధిక స్థితి గోచీకి పెద్ద గోణానికి చిన్న అన్నట్టు ఉంటాయి, వీరిలో భార్యాభర్తలో ఒకరు చెల్లిపోతే మిగిలినవారికి మిగిలేది భయంకరశిక్ష ఒంటరితనం. అందుకే పాడిపంటలు ఎన్నున్నా పంచుకునే మనిషి కావాలన్నారు. ఈ మనిషి మనసుపంచుకున్నవారై ఉండాలి మొదటగా! ఆ తరవాతనే ఇతరులు,బంధువర్గమైన, మిత్ర వర్గమైనా, వీరంతా ఏదో ఒక సమయంలో మనసు బయట ఉండేవారే!. మంచెమీద మనిషి కానివారెవరూ ఆత్మీయులు కాలేరు.
నెల్సన్ మండేలా గుర్తున్నారా? మనం ప్రచార యుగంలో ఉన్నాముగా! ఎలా గుర్తుంటారు. మహానుభావుడు ఈయనను 35 సంవత్సరాలు ఒంటరి కారాగారవాసం చేయించిన బ్రిటన్ ప్రభుత్వం నేడు సుద్దులు చెబుతోంది,ప్రపంచానికి. మండేలా అంత భయంకరమైన శిక్షను కూడా తట్టుకున్న మహానుభావుడు. మరో ఉదాహరణ జరుగుతున్న చరిత్ర మయన్మార్ నేత అంగ్ సాన్ సూకీ ఇప్పటికి ఒంటరి కారాగారంలోనే ఉన్నట్టు.
నేటికి మన దేశంలో ఉమ్మడి కుటుంబాలు చెల్లిపోయాయి. అన్నీ చిన్నకుటుంబాలే. అసలు కుటుంబం అనే అవగాహనే పోతున్నట్టుంది. ఆలుమగలు అన్న భావన లేదు,ఇప్పుడున్నది స్త్రీ,పురుషులు మాత్రమే! వయసులో ఒకరి అవసరం ఒకరికి ఉన్నది కనక లివ్ ఇన్ గా రోజులు గడిపేస్తున్నారు. ఇక ముసలి ముతకని చూసేవారెవరు. నేటికి పాతకాలంలోంచి కొత్తదానికి మారుతున్న జనాభా ఇంకా తల్లితండ్రుల్ని పునరావాస కేంద్రాలలో,వృద్ధాశ్రమాలలో ఉంచుతున్నారు. వీరికి తోడెవరు? కూడా ఉన్నవారే! కుటుంబంలో అన్నాతమ్ములు,అక్కచెల్లెండ్రు, కోడుకులు కోడళ్ళు ఉన్నా అందరూ పైవారే, అందరిది ఆర్ధికపరమైన కాపలాయే. వీరెవరూ మంచెమీద మనుషులు కారు. మంచెమీద మనుషిది మనసు కాపలా!
Find out/Mathematical beautiful magic Flower
The sum of three consecutive even numbers is 246. Find out numbers,with working and explain.
****
Mathematical beautiful magic Flower
Cliff Pickover on X: "Mathematics. "Magic flower." Each line segment sums to 123. Example: 6 + 37 + 80 = 123. Each numerical entry, from 1 to 81, is depicted only once in the figure. By Miguel Angel Amela, personal communication, used with permission. https://t.co/i4QpySNibr" / X https://share.google/5aKpYfUefNZWL08OH
Courtesy:Author and Owner.
Contribution by Syamaliyam.
అరటాకివ్వకపోతే ఆపద తప్పదా?
ఉదయమే 4 కి లేచి పెరటిలోనే నడిచే అలవాటు,నిద్ర పట్టదుగా😂. ఆ తరవాత అక్కడే తూర్పు వరండాలో కూచుని ప్రాణాయమం,యోగా చేయడం అలవాటు 😂 .😂 ఆరోజు దశమి, ఉదయమే నడక తరవాత వరండాలో కూచుని ప్రాణాయామం చేస్తున్నా! ప్రాణాయామ సమయంలో కళ్ళు మూసుకోడం మరో అలవాటు.
ఎప్పుడు దూరేడో కాని కళ్ళు తెరిచేటప్పటికి ఎదురుగా కత్తి పుచ్చుకుని ఒక చిన్న కుర్రోడు ఐదు ఆరేళ్ళవాడు నిలబడి ఉన్నాడు. నీకు నేను చేసిన అపకారమేంటి నాయనా, ఉదయమే కత్తి పుచ్చుకొచ్చేవు. ఐనా నీకు అన్యాయం చేయడానికి గాని మరెందుకూ ఓపిక లేక ఉన్నవాడిని. ఎందుకు పొద్దుటే నన్ను పొడవడానికి కత్తి పట్టుకొచ్చావు? అనుకున్నాగాని మాట గొంతు దాటి బయటకు రాలేదు. పక్కనే ఉన్న కర్ర పుచ్చుకుని ఒక్కటేయచ్చు కాని వాడి చలాకీ చూస్తే నా ప్రయత్నం ఏం సఫలం కానట్టే ఉంది. ఎర్రతేలులా, కోల మొహం, రెండడుగుల ఎత్తు,మోకాళ్ళు దిగిన చొక్కా,దానికింద అది పఠాన్ డ్రస్సు అనిపించింది. మనదేశం లోకి బుల్లి ఉగ్రవాదులు కూడా కత్తులు పుచ్చుకు తిరుగుతున్నారా అని సందేహమూ వచ్చింది.
ఏంకావాలి? ఎందుకొచ్చేవు? ఎవరు నువ్వు? ఏమిటని? కొన్ని ప్రశ్నలు సంధించేననుకున్నా! వాడు అలాగే కత్తి పుచ్చుకు నిలబడే ఉన్నాడు, పెదవి విప్పి మాటలేదు. వాడు మాటాడితే నాకు వినపడలేదో! ఈ సారి కొంచం గట్టిగానే అడిగా. ఇంతలో కోడలమ్మాయి బయటికొచ్చి, అరటాకు కోసం కత్తి పట్టుకొచ్చాడు,ఇక్కడ రెండవ అపార్టు మెంట్లో ఉంటారు, అని చెప్పింది. దాంటో కొంత సద్దుకున్నా! వాడు మాత్రం ఆకు ఇస్తావా! చస్తావా! అన్నట్టె నిలబడ్డాడు. తలెత్తి చూస్తిని కదా ఆకులన్నీ మొన్న తుఫానుగాలికి చిరిగిపోయి ఉన్నాయి, ఉన్నవి రెండే చెట్లు,మిగిలినవి పీకి పారేయించా. ఏం చేయాలో తోచక అరటి చెట్ల చుట్టూ తిరిగి చేతికి అందనంత ఎత్తులో సగం చిరిగిన ఆకును గుర్తించి,వణుకుతున్న చేతులతో వాడి కత్తి పుచ్చుకుని, అందని ఆకును కర్రతో కష్టపడి వంచి, ముక్కు కూడా తెగని ఆ బండ కత్తితో ఆకు కోసి వాడి చేతిలో పెట్టి,బతుకు జీవుడా అనుకున్నా! అబ్బే వాడు కదిలితేనా? చెయ్యి చాపేడు అప్పుడు గుర్తొచ్చింది, వాడి చేతిలో కత్తి నాచేతులో ఉందని,ఆ కత్తి వాడికిచ్చి,ఇంతకంటే చిరగని ఆకులు లేవని చెప్పి చూపించి పంపేటప్పటికి బ్రహ్మ ప్రళయమయ్యింది.
చలిగా ఉంది. చలి చలి చలిగా ఉంది.
అసలు చలెందుకేస్తుంది? అదీ కొచ్చను.
"నిండాములిగితే చలి ఉండదంటే", "నిండాములిగాకా చలి, నిండా ముంచాకా చెలీ నిలవ"వన్నారు మిత్రులు లక్కాకులవారు. ఇది జీవిత సత్యం అనుకుంటా.
మరో మిత్రుడు చలిగా ఉందని ముణగదీసుకు పడుకోకు. చలిగా ఉన్నపుడు బద్ధకం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముడుచుకు పడుకుంటే మరికొంచం చలేస్తుంది,కాని వదలదు. లేచి నాలుగడుగులేయడమో,మరో పని చెయ్యడమో చెయ్యొ. అన్నారు.
కాని చలెందుకేస్తుందో చెప్పలేదు.
ఆడవారికి మగవారికి వేసే చలిలో తేడా ఉంటుందా?
ఆడవారికి ఎక్కువచలేస్తుందా? మగాళ్ళకా?
లావుగా ఉన్నవాళ్ళకా? సన్నగా ఉన్నవాళ్ళకా?
పడుకుంటే చలేస్తుందా? కూచుంటేనా?
చలి తగ్గే విధానాలేంటి?
తెలిసీ చెప్పకపోతే...... సహస్ర శిరఛ్ఛేద అపూర్వ చింతామణి కతల బుక్కులో భేతాళుడు విక్రమార్కుడికి ఇచ్చిన శాపం అవుతుంది. ఆ పై మీ చిత్తం.
ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యము./ఆనందమే మహాభాగ్యం((నేటిమాట)
📚 ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే ఈ 50 చేయండి: 🪔🌿
1. ఉదయాన్నే లేవడం అలవాటు చేసుకోండి.
1a)ఉదయం 9 కో 10 కో లేస్తున్నాం,అది ఉదయం కాదాండీ
2. కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోండి.
2a)రాత్రి 2 కి పడుకుంటున్నాం ఊదయం 9 కో 10 కో లేస్తున్నాం, 7 గంటలు సరిపోయింది కదండీ.
3. ప్రతిరోజూ వేళకు తినండి.
ఉదయం పదికి బ్రేక్ఫాస్టు,2 కి లంచ్, రాత్రై 1 గంటకి డిన్నర్ వేళకే చేస్తున్నామండి.
4. వేడి నీరు తాగడం అలవాటుచేసుకోండి.
4a)ఎప్పుడు తాగాలండి,ఎన్ని తాగాలండి,ఎక్కడమ్ముతారండి.
5. రోజూ ఉదయం 30 నిమిషాలు నడక చేయండి
5a)టైము లేదండీ.
6. నిద్రించే ముందు ఫోన్ దూరంగా పెట్టండి
6a)జేబులో పెట్టుకోటం లేదండి, తలదగ్గరే పెట్టుకుంటున్నాం కదండీ.
7. మితంగా తినడం నేర్చుకోండి.
7a)కడుపు పట్టినంతే తింటున్నామండీ.
8. మిగిలిన తిండి మళ్లీ వేడి చేయవద్దు.
8a)వేడిగా తినమన్నారుగా అందుకే వేడి చేస్తున్నాం.
9. జంక్ ఫుడ్ పూర్తిగా మానేయండి.
9a)ఏది జంక్ చెప్పండి.
10. రోజూ ఒక పండు తినండి.
10a)అన్నిటికి ఇంజక్షన్లు చేస్తున్నారట, అన్నీ కల్తీయే.
11. ఆకుకూరలు వారానికి 4సార్లు తినండి.
11a)ఆకు కూరల్లో భారలోహాలున్నాయట కదండీ.
12. ఆలస్యం కాకుండా బ్రేక్ఫాస్ట్ చేయండి
12)ఉదయం పదికి లేవగానే మొహం తొలిచి చేసే మొదటి పని అదే నండి.
13. బలమైన డిన్నర్ కాకుండా తేలికగా తినండి.
13a)అప్పుడు తినద్దు,ఇప్పుడు తినద్దు, మరెప్పుడు తినాలండీ.
14. నీరు రోజూ కనీసం 2.5 లీటర్లు తాగండి
14a)రోజంతా నీళ్ళు తాగుతూ కూచోమంటారా?
15. రోజూ సూర్యరశ్మి తగలడానికి ప్రయత్నించండి.
15a)ప్రయత్నం చేస్తున్నం,టైం లేదండి.
16. పొట్ట మీద ఎక్కువ పని చేసే ఆహారం తగ్గించండి.
16a)అంతొద్దు,ఇంతొద్దు,మరెంతబాబూ తినేది?
17. ఒత్తిడిని తగ్గించే శ్వాసాభ్యాసం చేయండి.
17a)ఇది ఎవరి ఎజండా సార్!
18. పిచ్చి ఆలోచనలు వదిలేసి ప్రశాంతంగా ఉండండి.
18a)పిచ్చి ఆలోచనలంటే ఏంటండి?
19. రోజుకు ఒక గంట టైం మీ కోసం ఉంచుకోండి
19a)రోజులో గంటలన్నీ మావేనండి.
20. మానసిక ప్రశాంతత కోసం యోగా చేయండి.
20a)ఎవరి ఎజండా బాబూ
21. డిప్రెషన్ లక్షణాలు గుర్తించి ముందే జాగ్రత్త పడండి
21a)అంటే ఏంటండి
22. గుండె ఆరోగ్యానికి నూనె తక్కువగా వాడండి
22a)నూనొద్దు,నెయ్యొద్దు మరే గడ్డి తినాలండి
23. పాదాలు, కళ్ళు, దంతాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపండి
23a)కళ్ళు,కాళ్ళు బాగానే ఉన్నాయండి.
24. డాక్టర్ సలహా మేరకు వార్షిక చెకప్ చేయించుకోండి
24a)బాగుంటే డాక్టర్ దగ్గరకెందుకూ?
25. పొగాకు, మద్యం లాంటివి పూర్తిగా నివారించండి
25a)రెండు పెట్టెల సిగరట్లు,మూడు నాలుగు పెగ్గులు అంతేనండి
26. వారానికి ఒకసారి శరీరానికి ఆయిల్ మసాజ్ చేయండి
26a)దొరక్క దొరక్క శలవు దొరికితే ఇలా ఐతే ఎలా చెప్పండీ.
27. మలబద్ధకం, గ్యాస్ సమస్యలు లేవని చూసుకోండి
27a)దానికో బిళ్ళ దీనికో బిళ్ళ మింగుతూనే ఉన్నామండి.
28. ఆరోగ్య సంబంధిత పుస్తకాలు చదవండి
28a)టైం లేదండి.
29. ఆహారంలో మానవ కృత్రిమ పదార్థాలు తగ్గించండి
29)నేచురల్ ఏవో చెబుదురూ
30. నిద్ర సమయంలో గాఢమైన డార్క్నెస్ ఉండేలా చూసుకోండి
30a)చీకట్లోనే పడుకున్నా నిద్దరే రావడం లేదండి.
31. ప్యాకెట్ ఫుడ్స్, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ దూరంగా పెట్టండి
31a)తినేటపుడు,తాగేటపుడు తప్పించి దూరంగానే పెడుతున్నామండి.
32. చిన్నవి అనుకున్న సమస్యలను అలక్ష్యం చేయకండి
32a)ఏవి సమస్యలండి?
33. మొబైల్ స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించండి
33a)నిద్ర మెళుకువ వచ్చినప్పుడు తప్పించి సెల్ పక్కనే పెట్టుకుంటున్నాం కదండీ
34. నెలకు ఒక్కరోజైనా ఉపవాసం పాటించండి
34a)ఎప్పుడండి?
35. రోజూ ఉదయం నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగండి
35a)మరో పనే ఉన్నట్టు లేదండి.
36. నెమ్మదిగా తినడం అలవాటు చేసుకోండి
36a)రాత్రి సినిమా చూస్తూ నెమ్మదిగానే తింటున్నామండి
37. కల్తీ పదార్థాలపై అవగాహన కలిగి ఉండండి
37a)కల్తీ కానివేవండి?
38. మానసిక ఆనందానికి సంగీతం వినండి
38a)దమ్మారో దం వింటూనే ఉన్నామండి
39. స్నానం చేసే నీళ్లు తగిన ఉష్ణోగ్రతలో ఉండాలి
39a)అయ్యో!
40. బరువు నియంత్రణలో ఉండేలా చూసుకోండి
40a)వైట్ చూసే టైం లేదండి.
41. పునరుత్పత్తి శక్తికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి
41a)పెళ్ళి పెటాకులు లేవు,లివ్ ఇన్ కి ఇది కూడానాండీ
42. దగ్గు, జ్వరం వంటి చిన్న రుగ్మతలు చిన్నగా చూడవద్దు
42a)అవే పెద్దగా చూస్తున్నాయండి.
43. ప్రతి భోజనం తర్వాత కొంచెం నడవండి
43a)ఆ ఒక్కటీ చెప్పకండి
44. ఒత్తిడికి గురయ్యే పని పద్ధతులను మార్చుకోండి
44a)పని అన్న తరవాత ఒత్తిడి ఉండదాండీ
45. బలహీనత ఉంటే వెంటనే రక్తపరీక్షలు చేయించుకోండి
45a)ఒక రోజు వేస్ట్
46. పల్లీలు, గింజలు రోజూ తగిన మోతాదులో తీసుకోండి
46a)తినడానికి టైం లెదండి.
47. మలాన్ని నిర్బంధంగా వదిలే అలవాటు పెట్టుకోండి
47a)చాలా ప్రయత్నాలేనండి, అది కదలటం, వదలటం లేదండి
48. ప్రతి రోజు ఒక మంచిపని చేయండి – మనసుకు శాంతి లభిస్తుంది
48a)చేస్తున్నవన్నీ మంచి పనులే కదండీ,ఆత్మ శాంతే లేదండి
49. ఆల్కహాల్, కోల్డ్ డ్రింక్లు కాకుండా నిమ్మకాయ నీరు, మజ్జిగ, పండ్ల రసాలు తాగండి
49a)రెడీ మేడ్ దొరకవండి.
50. ఆరోగ్యాన్ని ధనం కంటే విలువైనదిగా గుర్తించండి...🌱
50a)ఆనందమే మహాభాగ్యం కదండీ.
(ఒక యువతిని,ఒక యువకుణ్ణి,ఒక వయసు మళ్ళినవారిని పలకరించా పై సూచనలతో వారినుంచి వచ్చిన జవాబులు క్రోడీకరించి ఎర్రటి అక్షరాల్లో ఇచ్చా! ఇదెవరిని ఎగతాళీ చేయడం మాత్రం కాదు, నేటికాలంలో మనుషులెలా ఉన్నారో చెప్పడానికే ఈ ప్రయత్నం సుమా!)
Post courtesy: AP Employee info
ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యము.
📚 ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే ఈ 50 చేయండి: 🪔🌿
1. ఉదయాన్నే లేవడం అలవాటు చేసుకోండి
2. కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోండి
3. ప్రతిరోజూ వేళకు తినండి
4. వేడి నీరు తాగడం అలవాటుచేసుకోండి
5. రోజూ ఉదయం 30 నిమిషాలు నడక చేయండి
6. నిద్రించే ముందు ఫోన్ దూరంగా పెట్టండి
7. మితంగా తినడం నేర్చుకోండి
8. మిగిలిన తిండి మళ్లీ వేడి చేయవద్దు
9. జంక్ ఫుడ్ పూర్తిగా మానేయండి
10. రోజూ ఒక పండు తినండి
11. ఆకుకూరలు వారానికి 4సార్లు తినండి
12. ఆలస్యం కాకుండా బ్రేక్ఫాస్ట్ చేయండి
13. బలమైన డిన్నర్ కాకుండా తేలికగా తినండి
14. నీరు రోజూ కనీసం 2.5 లీటర్లు తాగండి
15. రోజూ సూర్యరశ్మి తగలడానికి ప్రయత్నించండి
16. పొట్ట మీద ఎక్కువ పని చేసే ఆహారం తగ్గించండి
17. ఒత్తిడిని తగ్గించే శ్వాసాభ్యాసం చేయండి
18. పిచ్చి ఆలోచనలు వదిలేసి ప్రశాంతంగా ఉండండి
19. రోజుకు ఒక గంట టైం మీ కోసం ఉంచుకోండి
20. మానసిక ప్రశాంతత కోసం యోగా చేయండి
21. డిప్రెషన్ లక్షణాలు గుర్తించి ముందే జాగ్రత్త పడండి
22. గుండె ఆరోగ్యానికి నూనె తక్కువగా వాడండి
23. పాదాలు, కళ్ళు, దంతాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపండి
24. డాక్టర్ సలహా మేరకు వార్షిక చెకప్ చేయించుకోండి
25. పొగాకు, మద్యం లాంటివి పూర్తిగా నివారించండి
26. వారానికి ఒకసారి శరీరానికి ఆయిల్ మసాజ్ చేయండి
27. మలబద్ధకం, గ్యాస్ సమస్యలు లేవని చూసుకోండి
28. ఆరోగ్య సంబంధిత పుస్తకాలు చదవండి
29. ఆహారంలో మానవ కృత్రిమ పదార్థాలు తగ్గించండి
30. నిద్ర సమయంలో గాఢమైన డార్క్నెస్ ఉండేలా చూసుకోండి
31. ప్యాకెట్ ఫుడ్స్, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ దూరంగా పెట్టండి
32. చిన్నవి అనుకున్న సమస్యలను అలక్ష్యం చేయకండి
33. మొబైల్ స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించండి
34. నెలకు ఒక్కరోజైనా ఉపవాసం పాటించండి
35. రోజూ ఉదయం నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగండి
36. నెమ్మదిగా తినడం అలవాటు చేసుకోండి
37. కల్తీ పదార్థాలపై అవగాహన కలిగి ఉండండి
38. మానసిక ఆనందానికి సంగీతం వినండి
39. స్నానం చేసే నీళ్లు తగిన ఉష్ణోగ్రతలో ఉండాలి
40. బరువు నియంత్రణలో ఉండేలా చూసుకోండి
41. పునరుత్పత్తి శక్తికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి
42. దగ్గు, జ్వరం వంటి చిన్న రుగ్మతలు చిన్నగా చూడవద్దు
43. ప్రతి భోజనం తర్వాత కొంచెం నడవండి
44. ఒత్తిడికి గురయ్యే పని పద్ధతులను మార్చుకోండి
45. బలహీనత ఉంటే వెంటనే రక్తపరీక్షలు చేయించుకోండి
46. పల్లీలు, గింజలు రోజూ తగిన మోతాదులో తీసుకోండి
47. మలాన్ని నిర్బంధంగా వదిలే అలవాటు పెట్టుకోండి
48. ప్రతి రోజు ఒక మంచిపని చేయండి – మనసుకు శాంతి లభిస్తుంది
49. ఆల్కహాల్, కోల్డ్ డ్రింక్లు కాకుండా నిమ్మకాయ నీరు, మజ్జిగ, పండ్ల రసాలు తాగండి
50. ఆరోగ్యాన్ని ధనం కంటే విలువైనదిగా గుర్తించండి...🌱
Post courtesy: AP Employee info
Post Courtesy: http://teluguprayatnam.blogspot.com/2015/12/blog-post.html
![]() |
| Alternanthera philoxeroides |
![]() |
| ఉత్తరేణి Achyranthus aspera |
![]() |
| Allamania nodiflora; అడవి గురున్గూర |
![]() |
| Amaranthus viridis ;చిలక ముక్కాకు |
![]() |
| ముళ్ళ తోట కూర |
![]() |
| Digera muricata; చెంచాలాకు |
| Sessuvium portulacatstrum; |
| Centella asiatica; సరస్వతి ఆకు |
![]() |
| తెల్ల గలిజేరు |
![]() |
| గలిజేరు |
![]() |
| Ipomea aquatica ; తుటి కూర |
![]() |
| Cassia italica నేల తంగేడు |
![]() |
| Leucas aspera; తుమ్మి కూర |
![]() |
| Sesbania; అవిసె |
![]() |
| Cleome gynandra వామింట |
![]() |
| Portulaca oleracia |
![]() |
| Portulaca tuberosa; బడ్డు కూర |
![]() |
| Talinium portulacifolium |
![]() |
| Adansonia |
![]() |
| Melochia corchorifolia; సిత్నాట కూర |
![]() |
| మునగ ;Moringa oliefera |
![]() |
| Solanum nigrum ;కామంచి |
![]() |
| Merremia gangetica, ఎలుక చెవి కూర |
![]() |
| Boerhavia diffusa; అటక మామిడి |
![]() |
| వెన్న దేవి కూర; commelina benghalensis 31. నల్లేరు :Botanical name:Cissus quadrangularis; దీని లేత ఆకులను కాడలను పచ్చడి చేసుకుని తిన వచ్చ్సును . ఇది ఎముకలు బలపడటానికి ఉపయోగ పడుతుంది. |
![]() |
| Cissus quadrangularis నల్లేరు |
![]() |
| Canthium |
![]() |
| Polygonum plebium చిమటి కూర |
![]() |
| colacasia ; చేమ |
![]() |
| Salicornia కోయలు |
![]() |
| Suaeda; ఉప్పు ఆకు |
![]() |
| Coleus, వామాకు |
![]() |
| Cardiospermum బుడ్డ కాకర |
![]() |
| Cyanodon. గరిక |